Cách làm bột cá chà bông, rau ngót cho bé

BỘT CÁ CHÀ BÔNG, RAU NGÓT

Nguyên liệu:

1 chén bột (khoảng 250ml)
4 muỗng canh vun bột gạo (40g)
1 muỗng canh vun lá rau ngót non cắt nhuyễn (10g)
1 muỗng canh vun cá chà bông nhuyễn (5g)
1 muỗng canh dầu ăn (5ml)
Nước vừa đủ (250ml)

Chế biến:

Bước 1: Cho bột gạo, rau ngót vào nước khuấy đều, bắc lên bếp nấu sôi.

Bước 2: Bột sôi, cho cá chà bông vào nấu chín.

Bước 3: Bột chín, cho dầu ăn vào trộn, đều, nhắc xuống, để nguội bớt mới cho bé ăn.

Xem thêm:

Cách làm bột đậu xanh, bắp, bí đỏ cho bé

Cách làm bột tôm, cua, mồng tơi, mướp

Thành phần dinh dưỡng:

Thực phẩm Số lượng Protein

(g)

Lipid

(g)

Glucid

(g)

Năng lượng

(Kcal)

Bột gạo 40g 2.64 0.16 32.88 147.2
Rau ngót 10g 0.53 0.34 3.6
Cá chà bông 5g 3.28 0.2 1.5 16
Dầu ăn 5ml 5 45
Tổng cộng 6.45 5.36 34.72 211.8
Tỷ lệ năng lượng giữa các chất dinh dưỡng 12.1% 22.7% 65.2% 100%
Từ khóa: